精力アップにリラックスも!アシュワガンダの様々な効果

アシュワガンダというと、あまり聞き慣れない名前なのですが、これはインド原産のハーブの名前です。

滋養強壮やストレス対策にもなるということで、サプリメントとしても愛用されている健康効果の高い植物です。

今回は、そんなシュワガンダの効果や副作用の有無、シュアワガンダが含まれているサプリ等について、詳しくご紹介したいと思います。

アシュワガンダって何?

アシュワガンダとは

アシュワガンダは、インド原産のナス科の植物です。

アシュワガンダには「馬の力」という意味があり、その名の通り、飲むと馬の力を得ることが出来ると言われています。

様々な健康効果があり、身体の他にも心の健康にも役立つとして他国では古くから愛用されていますが、日本国内では医薬品指定されており、市販で購入することは出来ません。

そもそもアシュワガンダとは

アシュワガンダには、数えきれないほどの多くの健康効果があることが分かっています。
例を挙げると「滋養強壮・精力アップ・リウマチ改善・うつ病改善・ストレス軽減・免疫力アップ」等がありますが、これ以外にも多くの健康効果が証明されています。

高麗人参と同じような滋養強壮効果を持つことから「インドの高麗人参」とも呼ばれていますが、他の滋養強壮に効くサプリと違いアシュワガンダにはリラックス効果があるのが最大の特徴です。

体力を増強し、免疫力を高める以外にも、自律神経を整えることで、ストレスを緩和して穏やかな気持ちにさせてくれるのです。

効果

それでは、ここでアシュワガンダの効果についていくつかご紹介していきます。

勃起力向上

アシュワガンダに含まれるウィザノライドやミネラルといった成分には、血流改善効果があります。これにより下半身にも大量も血液が行き渡り、ペニスの勃起力が増すと言われています。

またアシュワガンダのリラックス効果は、緊張状態を和らげるので、心因性のEDにも効果があります。

精子の活性化

アシュワガンダに含まれるサポニンという成分は、精液の量を増やす働きがあります。そして鉄分には、精子の数を増やし、生殖活動を活発にします。

このため、アシュワガンダには精液を増やし、精子の活動を活性化させるという効果もあるのです。

がん予防

アシュワガンダには、がん細胞を死滅させて、正常な細胞の老化を防ぐ効果があります。それ以外にも、抗がん剤や放射線治療の効果をアップさせ、副作用を軽減し、抗がん作用もあるということが、研究により判明しています。

不安解消、抗ストレス、不眠解消

アシュワガンダにはリラックス効果があり、継続的に飲むことで幸福感が高くなったというデータもあるようです。
トレスへの抵抗力を高め、不安を抑える効果があり、興奮状態を鎮めることで不眠を改善する作用も認められています。

アシュワガンダがペニス増大になぜ効果があるのか

アシュアワガンダは、ペニス増大サプリにもよく配合されています。

その効果としては、サポニンという成分で血行を改善して、ペニスへの血液が流れる量を増やして勃起力を向上させるという点にあります。

それに加えて、精力増強のためにはリラックスして不安を取り除くことも重要とされていますので、アシュワガンダのリラックス効果も精力アップに一役買ってくれます。

アシュワガンダは日本では医薬品指定されており、国内でサプリメントを購入することは出来ません。

そのため海外通販を利用することになりますが、アメリカの有名なサプリ会社であるナウフーズのアシュワガンダサプリは、アシュワガンダエキスが450mgとたっぷり含まれており、信頼のおけるサプリとして愛用されています。

ペニス増大以外の効果

アシュワガンダのペニス増大以外の効果は、主に「ストレス緩和・体力増強・免疫力向上・疲労回復・ガンの予防、抑制」といったものがあります。

このため、心身症の人や、疲労感がなかなか取れない人、スタミナをつけたい人がアシュワガンダを服用することもあります。また、アシュワガンダのガン抑制効果については動物実験でも実証済みで、ガン細胞を死滅させて、正常細胞の老化を防ぐ効果があったというから驚きです。

アシュワガンダの理想的な摂取方法

アシュアワガンダの一日の摂取目安量は300〜450mgと言われています。

市販のサプリメントは一粒辺りに丁度これくらいの量が含まれていますので、ちゃんと用量を守って摂取すれば問題ありません。

アシュワガンダは食事と一緒に摂取することがオススメされており、そうすることで食べ物と一緒に体内に行き渡りやすくなります。

アシュワガンダって副作用あるの?

アシュワガンダには、胃のむかつき・吐き気・嘔吐・下痢といった軽度の副作用が報告されていますが、基本的に大きな副作用は見つかっていません。

妊娠中の女性は流産する危険があるため、アシュワガンダの服用は厳禁とされています。また、どのサプリにも言えることですが、過剰摂取はせず、きちんと記載された用法・用量を守って正しく飲むことが大切です。

アシュワガンダと一緒に取ると相性の良い成分

アシュワガンダと一緒に摂ることで効果的な成分として「シャタバリ」というものがあります。

シャタバリはアスパラガスの一種である植物で、葉酸など多くのミネラル成分が豊富に含まれています。男性が飲むと精子量を増加させ、生殖器系に栄養を行き渡らせ、前立腺の若返り作用があると言われています。

アシュワガンダが摂れるサプリメント

シュワガンダとシャタバリが配合されているペニス増大サプリとして有名な物に「ペニソール」という商品があります。これにはアシュワガンダ100mgに、シャタバリも100mg配合されており、3週間~1ヶ月ほどで効果が見られたという口コミが多く見られました。

ワンポイントアドバイス

アシュワガンダは、精力剤としての効果だけではなく、様々な健康効果があることがお分かりいただけたと思います。

古くから言い伝えられている強精効果により、スタミナや体力を強めて勃起を持続させる効果もありますし、精子の運動力を高めるため男性不妊に悩む人にもオススメ出来る成分です。