徹底検証!摂ると嬉しいシトルリンとは!?

シトルリンとはアミノ酸の一種で元々はスイカから発見されたと言われる成分です。 シトルリンはペニス増大にも効果があると言われており、近年大きな注目が集まっている成分です。

では、どれだけシトルリンに効果があるのか、実際副作用はあるのかなどについても今回は詳しく検証してみました。

これからシトルリンを摂取しようと考えている方は是非参考にしてみてください。

シトルリンの化学式

知っている人は少ないシトルリンって具体的に「何」

シトルリンは日常的に摂取する食べ物から摂取することができます。以下に、シトルリンを含む代表的な食べ物をご紹介します。

食品名 シトルリン量(100gあたり) シトルリン 800mg当たりの目安 スイカ 180mg 1/7コ メロン 50mg 1.3コ 冬瓜 18mg 3.8コ きゅうり 9.6mg 56.5本 にがうり 16mg 24.2本 ヘチマ 57mg 7.7本 クコの実 34mg 2.3kg にんにく 3.9mg 290コ

表を見ると、スイカにはシトルリンが一番多く含まれていることが分かります。またこの表を見てシトルリンが多く含まれている食べ物として共通することは、すべての食べ物がうり科の食べ物であることです。

森田の笑顔
森田

シトルリンはスイカに一番多く入ってるんだ!じゃあ、スイカをいっぱい食べればシトルリンはいっぱい取り込めるですね!

カレンの困った顔
カレン

うん。確かにその通りだけど、スイカっていっぱい食べれるかな?たとえば毎日半玉1週間食べ続けたら増大できるって言われてもそんなに食べれる?

森田の納得いかない顔
森田

うーん。確かにそれはかなり難しいですね。。。となると、やっぱりサプリメントで摂った方がいいのかもしれないですね。

シトルリンには期待できる効果がいっぱい!

期待してます

ここでシトルリンを摂取することで得られる効果をご紹介します。

  • 精力アップが期待できる!
  • 筋力増強にも効果があります!
  • 疲れにくい体質にして運動に適した体質へ!
  • 美容効果とダイエットにも効果が!
  • 2日酔いの解消にも効果あり!

さらにこの他にも記憶力の向上や集中力の向上、動脈硬化防止などの効果が期待できます。

シトルリンがペニス増大になぜ効果が!?

シトルリンがなぜペニスの増大に大きな効果を発揮するのかというとシトルリンが体の中で生成される際に同時にNOという物質(一酸化窒素)が生成され、そのNOがペニスの増大に効果を発揮するというメカニズムです。

ペニスが勃起する仕組み

シトルリンがどのようにペニス増大に働きかけるかをご紹介する前に、ペニスが勃起する仕組みについてご紹介します。

人間が性的衝動を受けると脳から脊髄に信号が伝わりペニスの中の組織である海綿体の筋肉が緊張状態から解放されます。緊張状態が解けた海綿体には血液が流れこみます。血液でいっぱいになったペニスは硬くなって上向きに反り返ります。この状態を俗に私たちは勃起と呼んでいます。

シトルリンはなぜペニスの増大に効果があるの?

人間の身体で役に立たない部位や機能は退化してしまいます。勃起についても同じことが言えて、勃起状態を経験しなければ男性機能は低下してしまいます。反対に頻繁に使う部位や機能はより効率的に働くように進化しようとします。こういった人間の適応能力から勃起の頻度が増えると男性器であるペニスがより大きく、長く、硬くなろうとします。

しかし勃起の頻度が増えるだけでは、増大効果を得るためには時間がかかりすぎてしまいます。場合によっては、あなたの息子さんやそのまた息子さんの世代まで待たなければならないかもしれません。

そこで効率的に増大を行うために役立つ成分がシトルリンです。シトルリンには血行促進作用があります。シトルリンの血行促進作用によってペニスが勃起したときに海綿体への血液の流入しやすくなり、海綿体もより強くたくましいものになるようになろうと作用します。

シトルリンの効果的な飲み方

シトルリンの摂取にあたって特に一日の中でいつのまなければいけないと決められてはいません。しかし効率良く効果を実感したいという場合であれば、やはり飲むタイミングで効果の出やすさに違いがあらわれます。

例えば、脂肪燃焼を促したい場合であれば運動前にシトルリンを摂取することによって疲労の蓄積を防いだり、筋肉の損傷を抑えることができます。

増大にあたっては、就寝前にシトルリンを摂取することで睡眠中に分泌が促進される成長ホルモンとの相乗効果が期待できます。一般的に増大サプリを寝る前に飲むことがおススメされる理由は、就寝後の成長ホルモン分泌と増大成分との効果が交わりことで増大効果を得やすいからです。

シトルリンには副作用ってあるの?

特に副作用があるとの報告はありません。しかしシトルリンは血行を促進する効果があるため、血管に疾患がある場合には摂取にあたっては注意が必要です。

森田の納得いかない顔
森田

シトルリンって摂りすぎたらどうなるんですか?

恭子さん
恭子さん

なんでもそうだけど、やっぱり摂りすぎはだめでしょ。

森田の納得いかない顔
森田

具体的にはどれぐらいが一日に摂ると良いんですか?

Dr.ディックのワンポイント
Dr.ディック

シトルリンを過剰摂取した場合には、シトルリン血症とよばれる血中のシトルリン濃度が上昇した状態になる危険があります。こういった状態に陥らないためにも一日の摂取目安量を守ってください。一日の目安摂取量は、800mg前後が適切とされています。

シトルリンと相性の良い成分

シトルリンと相性の良い成分は同じアミノ酸である、オルニチンとアルギニンが有名です。

シトルリン・アルギニン・オルニチンの3つの成分が同時の活躍する例としては、尿素サイクルと呼ばれる作用があります。

尿素サイクルとは、体内で生成された有害な物質であるアンモニアを無毒な物質である尿素に変換する作用です。

尿素サイクルを実行するためには、アルギニン・シトルリン・オルニチンの3つの成分がバランス良く存在しないと実行されません。アンモニアの分解が行われなければ、身体の代謝が低下して様々な病気の原因になりかねません。

シトルリンを含むサプリメント

いろんなサプリメント

シトルリンは代表的な増大成分としてサプリメントに配合されることが多いです。シトルリンの入ったサプリを紹介を始めるとものすごい数になるため、ここではおすすめの増大サプリメントをいくつかご紹介します。

プライムモンスターマキシマムグロウエンハンス9ビグレックスプラス
メガマックスウルトラ

筆者からのワンポイント

森田のワンポイント
森田

シトルリンはペニス増大だけでなく、健康的な生活を継続維持するためにも必要不可欠な成分です。シトルリンはうり科の食べ物に含まれていることが多いため、食べ物からの摂取となるときゅうりやスイカ、メロンから取り込むことが多くなるでしょう。と言っても、個人的にはきゅうりやスイカを毎日食べる生活はあまり現実的じゃないかなと思います。

増大に大きな効果を発揮するシトルリンですが、大量のシトルリンを一度に摂取するとなるとやはり食べ物からの摂取よりもサプリメントでの摂取が現実的だなという印象を受けました。