疲労回復・血流改善!ニンニクのすごい成分と効果効能

ニンニクは、多年草のヒガンバナ科ネギ属のもので、香辛料として球根を使用します。ここではニンニクがどの程度効果があるのか、副作用はどのようなものがあるのかなどについてご紹介しましょう。

ニンニクの画像

ニンニクは、香味野菜として球状の球根部を食べるものでネギの1種です。南ヨーロッパや中央アジアが原産地とも言われており、古代エジプトの時代には重労働に耐えることができるように労働者に食べさせたという記録があります。日本にも伝えられており、主に薬用の消化、解熱、鎮痛、強壮などに使用されたと「日本書紀」や「古事記」にも記述されているそうです。食用として一般に広まったのは戦後になってからだそうです。

ニンニクを潰したりしたときに、ニンニクに含まれる酵素であるアリインとアリナーゼが反応することによって、アリシンという独特のニンニクの臭いの元になる成分に変わります。
このアリシンには優れた抗酸化作用や解毒・殺菌作用があります。

効果としては、

  • ニンニクに含まれている酵素によって血栓ができにくくなる
  • ビタミンB1の吸収を促す
  • アリシンによる優れた抗酸化作用や解毒・殺菌作用

ことが挙げられます。

先にご紹介したように、ニンニクを食べると血栓ができにくくなり、血流が改善されるためペニス増大効果が期待できます。この効果はペニス増大だけでなく生活習慣病の改善にも効果があるとされています。さらにニンニクによって生成されたアリシンがビタミンB1と結合すると疲労回復や末梢神経を正常に保つように働きます。疲労回復効果は精力維持には不可欠な作用で、より一層のペニス増大効果を期待できます。

ニンニクには、ペニス増大以外にも期待できる効果があります。たとえば、ニンニクには活性酸素を取り除く作用があります。
活性酸素というのは、有害物質の1種で老化やさまざまな病気を発症するもとになるものです。これを取り除く作用は抗酸化作用と呼ばれますが、抗酸化作用によって、ガンの予防、疲労の回復、アンチエイジングや動脈硬化の予防などの効果が期待できます。

1日の目安摂取量としては、成人の場合で2片~3片とされています。ちなみに市販のニンニクは大小ありますが、だいたい1片の重さが2g~6g前後あるそうです。

ニンニクを食べすぎると、胃腸障害、下痢、便秘などの副作用を引き起こす恐れがあります。

ビタミンB1は人間が生きていく上で必要不可欠なビタミンですが、主な効果としては疲労回復が期待できます。ビタミンB1が不足すると脚気を発作する恐れがありますが、ニンニクにはビタミンB1の吸収をサポートする作用があり、また代謝を促す多くの成分も含まれているので、精力がつく食べ物として有名です。
体力をつけたい夏バテ予防の食べ物として最もおすすめです。強い香りがあるので、味付けして食欲を刺激するために使用したり、食材の臭いを無くしたりする場合に有用です。

ペニス増大系サプリの中でニンニクとビタミンB1を含むサプリとしては、

などがあります。

ここではニンニクがペニス増大を含めて人に与える効果についてご紹介しました。ペニス増大に効果が期待できるかどうかは個人差があるものの、疲労回復や血流改善といった効果も期待できるため結果的にはペニス増大効果が期待できるのではと思います。さらにニンニクを摂取しすぎた場合に起こりうる副作用についてご紹介しましたが、人が1日に摂取する量なんて限られてるんじゃないかと思うので、よっぽどのことがない限り副作用については心配する必要がないかと思います。

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