イソロイシンとは、スタミナアップやグリコーゲン補給による持久力アップでペニス増大や早漏防止に役立つ必須アミノ酸です。 他には、
甲状腺ホルモンを分泌させたり、集中力アップ効果もあります。
しかし本当にそんなにいっぱい効果があるの？と疑問に思う人も多いことでしょう。私もそうでした。 だからこそ色々リサーチしてみましたので、その結果をここでご紹介します！
目次
イソロイシンとは
イソロイシンは、乳製品や魚類、肉類に含まれる必須アミノ酸の一種です。 主に
筋肉のエネルギー代謝やグリコーゲン補給などでスタミナをアップさせる効果を持っています。
イソロイシンを含む食品
- 鰹節 3500mg
- 必須アミノ酸を豊富に含むかつお節は、出汁に使ったり料理の仕上げに振りかけて加えたりなど、食事に取り入れやすいです。
- 焼き麩 1200mg
- お味噌汁などに入れても美味しい焼き麩にも、イソロイシンが含まれています。イソロイシンは熱に強いので、暑いお味噌汁に加えて食べても大丈夫です。
- あずき 1300mg
- 茹でてあんこにしても美味しいあずきは、糖分を控えめにして食べれば必須アミノ酸を豊富に摂取できます。
- 鶏胸肉 1200mg
- 筋トレをやっている人からも注目されている鶏胸肉は、必須アミノ酸をたくさん含んでいます。焼いたり煮たり揚げたりなど調理の幅が広いです。
- まぐろの赤身 1200mg
- まぐろの赤身は、必須アミノ酸の他にコレステロールを下げる効果が有名なDHAやEPAを豊富に含んでいます。
※100g当たりに含まれる量です。
嬉しい4つの効果
イソロイシンに期待できる効果は大きくわけて4つあり、
- 体力スタミナアップによる勃起力向上と早漏防止効果
- グリコーゲン補給による疲労回復効果
- 甲状腺ホルモン分泌促進による成長効果
- 神経の働きをサポートして集中力アップ効果
ペニス増大だけではなく、グリコーゲン補給や甲状腺ホルモンの分泌促進、集中力アップの効果もあるのが嬉しいですよね。
イソロイシンがペニス増大になぜ効果があるのか
体内にタンパク質が取り込まれても、筋肉を動かすためのエネルギーとして代謝されなければせっかく取り込んだタンパク質も役に立ちません。
そこでイソロイシン！イソロイシンにはたんぱく質を筋肉のエネルギーに変換する効果があるため、取り込んだタンパク質を無駄なく利用してくれますし、激しい運動のときの持久力アップにつながります。
つまり、性欲を増強させたり早漏防止する効果につながるため、夜の生活の充実を得られるようになるのです。
ペニス増大以外の3つの効果とは？
ペニス増大や早漏防止以外にも、3つの嬉しい効果があります。ここで、3つの嬉しい効果をご紹介します。
グリコーゲン補給による疲労回復効果
イソロイシンには、運動や活動時に必要なエネルギー源のグリコーゲンを貯蔵する働きを持っています。 運動や活動をしたときに疲れないために貯めていたグリコーゲンを使って疲労を回避したり回復させてくれるのです。
甲状腺ホルモン分泌促進による成長効果
甲状腺ホルモンは、成長に欠かせないホルモンで、全身にある細胞の働きを維持する上で重要です。甲状腺ホルモンの分泌を促すことで、筋肉や体の様々な組織を成長させる効果も持っています。
神経の働きをサポートして集中力アップ
イソロイシンには、脳の神経の伝達機能をスムーズにする効果もあります。この効果によって判断力や反射神経が鋭くなるでしょう。集中力も高まるので、ここぞというときに熱中できるので仕事などにも役立ちます。
効率の良いイソロイシンの飲み方
イソロイシンの1日の目安摂取量は、「体重×23mg」です。仮に、体重が56kgであれば、1300mg程度が目安の摂取量です。
摂取のタイミングは、運動や活動の45分ほど前がベストです。できれば、1日の目安摂取量を元に何回かに分けて運動や活動の45分程度前に水かぬるま湯で飲むと、疲労回復&スタミナアップが期待できます。
摂りすぎに注意！イソロイシンの副作用
一般的にアミノ酸を摂りすぎると、不足していないにも関わらず体が欠乏していると錯覚してしまうことがあります。この状態はアミノ酸インバランスと呼ばれます。イソロイシンを過剰に摂取した場合は、体重を減らそうと体が働きかけます。
サプリメントで摂取するとついつい特定の成分だけが摂りすぎになってしまうことがありますが、よほどの量を摂りすぎない限りは、こういった副作用の心配はありません。ちなみにサプリメントを摂りすぎると胃が荒れて腹痛や肝機能の低下などの危険があります。
イソロイシンと一緒に取ると相性の良い成分
男性ホルモンの合成に不可欠な亜鉛には、男性ホルモンの分泌を促す効果があります。 ですから、
亜鉛と組み合わせるとさらに効率的にペニス増大へ働きかけることができます。
男性ホルモンの分泌は、年をとるごとに減退するので勃起力も低下します。だからこそ亜鉛が必要なのですね。
イソロイシンと組み合わせると、さらに力を発揮して、自信に満ち溢れた男性へと転身して行けます。
イソロイシンを含むサプリメント
筆者からのワンポイント
ほとんどの男性が筋肉の衰えによりスタミナが低下して勃起力などに老化を感じるのではないでしょうか？
人間の体は色んな機能が密接につながることで健康状態を維持していますので、精力が低下している原因は一つじゃないかもしれません。
体力、精神、神経やホルモンなども複雑にかかわることで精力と性欲が減少しているかもしれません。こういったときこそ必須アミノ酸をメインに様々な成分をバランス良く摂取する必要があります。イソロイシンは必須アミノ酸であり、必要な摂取量も毎日満足するのが難しい成分です。毎日の食事で補いきれない部分は、今回ご紹介したサプリメントで補ってみてもいいかもしれません。使い始めた次の日には今までよりも体調が良くなるかもしれません。
BCAAは、バリン、ロイシン、イソロイシンの３つのアミノ酸の総称です。この３つのアミノ酸はヒトが体内で作ることができない必須アミノ酸です。
イソロイシンは筋力アップに不可欠な成分で精力増強や増大にも効果のある重要な物質です。
いつまでも若々しい健康状態を維持するためにもサプリメントを摂取してみてはいかがでしょうか。