フェニルアラニンは、体の中では合成することができない必須アミノ酸の一つです。大豆、魚、肉などに多く含まれている成分です。
また、精力増強効果が高い植物で知られているマカやクラチャイダムなどにも含まれています。
ここでは、フェニルアラニンの一般的な効果やどの程度ペニス増大効果があるのか、フェニルアラニンを含むオススメのサプリメントなどについて詳しく説明していきます。
目次
フェニルアラニンとは？
フェニルアラニンは、神経伝達物質として信号を神経細胞と脳の間で伝える役目をするドーパミンやノルアドレナリンなどの原材料となります。
魚介類や肉類、乳製品や卵などのいろいろな食べ物のタンパク質に、フェニルアラニンは多く含まれています。
100gあたりに含まれている量が多い食材としては以下のような物があげられます。
- 小麦タンパク・・・4100mg
- かつおぶし・・・3000mg
- 高野豆腐・・・2900mg
- 大豆・・・2000mg
- 牛レバー・・・1100mg
- 鶏むね肉・・・930mg
- 納豆・・・870mg
- クラチャイダム・・・320mg
- マカ・・・290mg
フェニルアラニンは、たんぱく質を構成する材料になるだけでなく神経の伝達にも関わりがあります。フェニルアラニンは、肝臓でチロシンというホルモンに変換されます。興奮性のある神経伝達物質、ドーパミンやノルアドレナリンなど作りだします。これらの神経伝達物質が多く放出されると、脳の働きを活性化し気分を高揚させる、血圧を上昇させる、記憶力を向上させる働きが期待できます。ノルアドレナリンとドーパミンが不足してしまうとうつ症状を引き起こしてしまったりすると言われているためえ健康な体を保つために大切な栄養素と言えます。
ェニルアラニンの主な効果
- 精神高揚効果
- 疲労を軽減する。
- うつ症状や無気力感が和らげる
- 白斑の改善効果
- 慢性な痛みの症状を緩和する。(慢性関節リウマチ、片頭痛、腰痛、神経痛など)
- ドーパミン分泌を促進し、射精後の勃起回復力をアップ
ペニス増大に効果が期待できるか？
フェニルアラニンを摂ったからと言ってペニス増大への大きな効果があるというわけではありません。
しかし、フェニルアラニンはドーパミンの分泌促進効果は間接的にペニスの勃起に関わってくるのです。特にドーパミンのもつプロラクチンというホルモンの抑制作用には、射精後の勃起力を回復させる効果を期待することができます。
プロラクチンは、射精後すぐに分泌され性的な興奮を抑え勃起を抑制するはたらきがあります。そのため過剰に放出されている状態では、勃起からの回復力がおとろえてしまったり、勃起力自体も弱まってしまうことがあります。このプロラクチンの分泌を抑える効果があるのがドーパミンです。そして、このドーパミンの分泌を促進する効果が期待できるのがフェニルアラニンです。
勃起力が向上することで間接的にはペニス増大効果も期待することができます。
服用方法・目安摂取量について
服用する量の目安としては、1kgの体重に対して1日当たり25mgになっています。例えば、60kgの体重の場合には、1500mg服用することが必要です。
また、フェニルアラニンを代謝するときには、ビタミンB3、B6、C、銅、鉄分が必要になるので、このような成分と同時に摂ることが大事です。
フェニルアラニンの副作用とは
過剰に摂ると血圧がまれに高くなる場合があります。そのため、高血圧や心臓病などの持病をお持ちの方は注意しましょう。
これは基本的に過剰に摂った場合で、食べ物から摂取する場合はまず問題ありません。
一緒に摂ると相性の良い成分
一緒に摂ると相性の良い成分としては、ビタミン12があります。主なビタミンB12の作用は、神経機能を正常にする、貧血を防ぐ、睡眠リズムを正常にすることです。
フェニルアラニンが含まれている注目の増大サプリ
- ■75㎎
- メガマックスウルトラ、VP-MAXプラス、メガマックスプロ
- ■配合量は不明
- マックスオム、ヴィトックスα
筆者からのワンポイントアドバイス
フェニルアラニンには神経伝達を正常な状態に維持するために必要な栄養素です。神経伝達物質のうちドーパミンやノルアドレナリンを促し、気分を高揚させたりする効果があります。さらにドーパミンには勃起を抑制するはたらきのあるプロラクチンを抑制するため勃起力の回復があるということがわかりました。フェニルアラニンは身体の健康を保つとともに、副次効果としてペニス増大効果も期待できる成分です。フェニルアラニンはマカやクラチャイダムなどにも含まれているので、これらの成分が配合されたサプリであれば補うことができます。