最近良く聞く大豆プロテインって何？

大豆プロテインという名前を聞いたことがありますか？筋トレなどを趣味としている方は比較的聞いたことがあるのではないでしょうか？大豆プロテインとは別名ソイプロテインとも呼ばれるもので、近年大きな注目を集めているプロテインです。

今回はそんな大豆プロテインにはどんな効果があり、どのくらい飲むと効果的なのか、そして気になる副作用はあるのかなどについて詳しく紹介していこうと思います。これから大豆プロテインを生活の中に組み込もうと考えられている方は是非、参考にしてみてください。

大豆プロテインとはその名の通り大豆に含まれているプロテインです。
プロテインというのはたんぱく質のことで、大豆プロテインは大豆の成分が多く入っているたんぱく質であると考えるといいでしょう。

大豆プロテインにペニス増大効果があることに驚いた方も多いかと思いますが、これは事実です。

人間の体を構成する成分は約60％水、そして次に多い約15％~20％がタンパク質で、健康維持や滋養強壮、精力などの男性機能の向上にはこのたんぱく質が必須です。
大豆プロテインはたんぱく質ですので精力増強に大きな効果を発揮し、精力増強は血行促進につながって勃起不全にも効果を発揮するうえ、海綿体にも影響を及ぼしペニス増大にも効果があるのです。

そもそも大豆プロテインとは大豆に含まれているたんぱく質を凝縮してあるものです。基本的には粉状のものを水やミルクに溶かし飲むのが一般的です。

ザバスというメーカーなどから専用のシェイカーと呼ばれるものが売られていますので、そうしたシェイカーで作るのが一般的です。含まれている成分に関してはメーカーによって多少異なりますので、今回は代表的なプロテインメーカーの「ザバス」の成分表示を紹介します。

大豆プロテインの服用方法としては基本的には継続して飲むことが第一です。そして飲む量としては先ほど紹介したシェイカーに対しスプーン2杯程度がベストです。水の量は基本的には500mlです。この量で溶かすとベストの量が一回で服用できます。

飲むタイミングとしては朝起きた時、運動する前、運動中、運動後などが最も効果的です。これだけに分散して飲むことは体を慣れさせる効果とできるだけ短期的に効果を発揮するためです。大豆プロテインは大豆に含まれたたんぱく質を凝縮したものですので、飲みすぎて問題が起こるということは考えにくいです。ですが、あまりに過度な服用は避けてください！

大豆プロテインと一緒に取るといいサプリについてはBCAAなどが挙げられるわね。これは筋肉を大きくする際に回復を早める成分なの。筋肉が大きく肥大すればそれだけ燃焼効果が上がり、脂肪の燃焼効率が上がるからダイエットのペースが上がるのよ。短期決戦で効果を出したいという方は是非BCAAを摂取してみて！

大豆プロテインは最近、簡単に手に入るものになりました。日本でもダイエットブームがきており、その分安く手に入る今がチャンスです。今回紹介した情報を参考にして是非お買い求めください！